四十肩・五十肩

肩関節周囲炎

四十肩・五十肩というのは実は病名ではなく、医学的には肩関節周囲炎と呼ばれ肩関節周辺に炎症がみられる症状全般を指します。

肩こりとの違い

四十肩・五十肩と肩こりとの明確な違いは、はっきりとした可動制限があるかどうかです。
四十肩・五十肩を発症した場合、明らかに肩関節の可動域が減少し、動かすときに痛みが生じるようになります。

また、肩こりは肩周辺の筋肉の緊張により生じるのに対して、四十肩・五十肩は肩周辺の筋肉の緊張により生じます。

四十肩・五十肩の原因は実はわかっていません。
ただ、次のようなことで、四十肩・五十肩の発症リスクが増すと考えられています。

もともと肩こりがある

四十肩・五十肩を発症する方の多くに、もともと肩こりを持っているという共通点がみられます。

身体が硬い

ストレッチをしてみて身体が硬い方の方が、四十肩・五十肩の発症リスクが高いようです。

若いころにケガをした

部活や運動中に、肩にケガを負った経験のある方にも四十肩・五十肩が多くみられます。

姿勢が悪い

四十肩・五十肩を発症する方の多くに猫背などの不良姿勢がみられます。

四十肩・五十肩を発症してから2週間程度が急性期にあたります。
この時期は、肩がズキズキ痛くじっとしていても鋭い痛みを感じます。

特徴として肩の広い範囲~指にかけて痛みがあり、夜寝ている時にも痛みがみられる「夜間痛」があり、非常につらい期間です。

急性期を過ぎてからおよそ半年ほど、四十肩・五十肩の拘縮期(慢性期)を迎えます。

鋭い痛みから鈍い痛みに変わります。この時期になると安静時痛や夜間痛は収まりますが、手を後ろに回す、 シャンプーをする動作などの特定の動きで痛みを感じます。

拘縮期を終えて半年ほど、四十肩・五十肩の回復期が続きます。この時期は、肩関節の痛みは感じることが少ないですが、可動制限は残っています。

四十肩・五十肩には3つの時期ごとに対処法が異なるので注意が必要です。

激しい痛みをともなう四十肩・五十肩の急性期には、無理なストレッチなどは行わず、できるだけ楽な姿勢で安静にしていることが大切です。

四十肩・五十肩の拘縮期には動かしたときの痛みが残りますが、この時期にしっかりと肩関節を動かしておくかどうかで、回復までの期間が前後します。
できる範囲で少し動かした方が、回復までの時間を短縮できます。

肩関節に痛みが出にくくなるものの、可動制限は残っている時期です。
肩関節をしっかりと動かしておくことが重要で、この時期にしっかりと動かしておかないと、数年たっても可動制限が残る可能性があります。

四十肩・五十肩は、中高年の男女に多くみられる症状で正式な名前は 「肩関節周囲炎」 です。

突然痛くなるものや最初は 「肩こり」のような症状から徐々に現れるものもあります。

40代~60代の女性に多い傾向がありますが20代にも起こる可能性があります。

原因としては「加齢」や 「オーバーユース」による肩の周囲にある関節部分に炎症が起こることによって発生します。
過去にケガをしていて治ってから時間が経過し 「肩関節周囲炎」 になるものもあります。