腰痛

腰痛と聞いたときに、皆さんは何をイメージされるでしょうか。
椎間板ヘルニアでしょうか。それとも、坐骨神経痛でしょうか。
実は、腰痛の多くは病気とは関係がないことが多いです。

そこで、腰痛をともなう病気と、それ以外の原因による腰痛についてみていきましょう。

発症にともなって腰痛が見られる病気としては、次のようなものが挙げられます。

腰椎椎間板ヘルニア

腰の骨のことを医学的には腰椎と呼んでいます。
その腰椎と腰椎の間にある椎間板と呼ばれるクッション部分が圧迫され、中から髄核（ずいかく）が飛び出し、神経を圧迫することが椎間板ヘルニアという病気です。

神経が圧迫されることにより、腰痛だけでなく足の痛みやしびれをともなうこともあります。
10分ほど歩いたらすぐに疲れてしまい少し休憩をしたら回復するという症状(間欠性跛行)がみられたら注意が必要です。

腰部椎間関節症

腰椎は上下の腰椎と筋肉や靭帯で繋がって関節を構成していますが、不自然な姿勢を取るなどして関節が捻挫してしまうと、腰部椎間関節症を発症するリスクが増します。

ぎっくり腰も腰部椎間関節症によって引き起こされることがあります。

腰部脊柱管狭窄症

脊柱(背骨)の中を太い神経が走っているのですが、何らかの理由によって神経の通り道が狭くなり、腰部脊柱管狭窄症を発症することがあります。

腰部脊柱管狭窄症の特徴としては、腰痛以外に足のしびれがみられ、歩行が困難になることが挙げられます。

脊椎分離症・すべり症

バスケットボールやバレーボールなど、跳躍を繰り返すことで腰椎が分離するし腰に痛みを感じることもあります。

腰痛の多くは日常生活でのくせや身体の使い方によって起こることが多いです。
その原因としては、次のようなことが挙げられます。

不良姿勢
ストレス
誤った身体の使い方
睡眠不足
オーバーユース

腰痛は必ずしも珍しい症状ではありませんが、正しく対処しないと慢性化やぎっくり腰に繋がることもあります。

そこで、腰痛がある場合の対処法と、自分でできる予防法についてご紹介します。

一口に腰痛と言っても、症状の程度はさまざまです。
安静にしたほうが良いケースと、動かした方が良いケースに分けてみていきましょう。

安静にした方が良いケース

腰痛があるときに安静にしたほうが良いケースは、痛みがひどくて患部が熱を持ち炎症を起こしているときです。

そのようなときには一時的にアイシングを行い、なるべく楽な姿勢で休むよう心がけましょう。

動かした方が良いケース

特定の動作をすると腰痛が出るものの、日常生活を送る分には支障がない場合、むしろ積極的に身体を動かした方がよいと言われています。

また、湯船に浸かるなどしてしっかりと温め、十分な睡眠をとるよう意識しましょう。

腰痛の多くは日常生活におけるくせから発生することが多いため、日常から予防を意識しましょう。

ストレッチを行う

何らかの症状が出ているところには筋肉の緊張がみられることが多いです。

そのため、普段からストレッチを行い、身体を柔軟に保っておきましょう。

腰痛を予防するためには、臀部(お尻の筋肉）やハムストリングス（太ももの裏の筋肉）、大腰筋(お腹のインナーマッスル）などのストレッチがおすすめです。

姿勢を正す意識をする

姿勢の悪いと骨盤がゆがみ、腰痛に繋がります。

デスクワークで猫背の姿勢をとり続けるなど、日常生活の中で悪い姿勢がくせになってしまっていることがあります。
姿勢を正す意識を持って生活するようにしましょう。

十分な睡眠をとる

私たちの身体は寝ている間に回復するため、十分な睡眠時間を確保することも重要です。

腰痛は、当院ではもっとも多く施術を行っている症状の一つです。

腰の筋肉は浅層・深層と合わせて約20種類以上あります。
これらの筋肉・骨に負荷を与え続けると、微細な損傷ができてしまいます。

この損傷を放置してしまうと痛みだけでなく、 「しびれ」などの症状が出てしまうことがあります。

当院では腰痛の施術に対して「ハイボルト（高電圧）」を使用し、痛みの根本から改善を目指すことをモットーに施術をしています。

※電気療法が苦手な方、人工関節・ペースメーカー等を使用中の方はお申し付けください。